我的养生"秘诀"

       每到春暖花开，我便长满一岁。如今，我虽已年届花甲。可是依然头发乌黑，脸色红润，精神饱满，思维敏捷。每当小孩称呼自己，常常是叫伯伯的多，叫爷爷的少。我身体健康的奥秘是什么呢？

一、性情乐观

       常言说得好：笑一笑，十年少。我很信奉这句话。我的任何一个学生都知道我最大的特点就是喜欢笑！因我教学的指导思想是寓庄于谐。我不喜欢板着面孔说教，而主张让学生在说说笑笑的轻松氛围中学好知识和本领。也许是多年的语文教学工作已把自己陶冶成愚夫子。淡泊功名利禄，保持心理有一个良好的平静状态，确实是长寿的秘诀之一。

二、经常运动

       古语云："流水不腐，户枢不蠹"。人要经常活动，因为是人都有惰性，越歇越懒。我虽然是个语文老师，但常常像个年轻的体育老师。篮球场上，我和青年老师、高中学生分边对抗，穿插奔跑。一身汗水后泡把澡，真是惬意极了。乒乓球桌旁，我右手快速推挡，攻势凌厉，常常在淘汰接台赛中霸庄。最拿手的还是数踢毽子，可谓一绝活：能连续踢上二三百下，或打上三四十跳。我撰写的《踢毽子》一文，还在《中国体育报》上发表了呢!

       我曾经参加过县举办的迪斯科、乒乓球、定点投篮、大合唱、演讲、各类征文、法律知识等多种竞赛。我还受聘先后担任县职工运动会和乡企运动会乒乓球裁判长工作，都出色圆满地完成任务。

三、科学饮食
      

        我对吃的指导思想是科学、卫生、营养丰富全面。病从口入，进去容易出来难。一日三餐，要有规律，要讲究卫生。不能硬饿，也不能死胀。喜欢吃的东西不要贪婪，不爱吃的也要适当尝尝。不然，有的营养成分过剩，有的还会缺乏，这对身体均无益处。

       我从不吸烟，也很少饮酒，只喝点淡茶。还喜欢饭前吃个水果开开胃口，饭后吃块糖果帮助消化。吃饭时多吃点蔬菜，少吃点荤。我特别爱吃野菜，因为他们叶绿素含量大，无化肥、农药的污染。

       当今，咱们国家社会这么和谐，生活如此美好，愿我们大家都能健康长寿，幸福美满！